Популярные техники и польза массажа в бане

Популярные техники и польза массажа в бане

После парилки добиться максимального профилактического и лечебного эффекта поможет грамотно сделанный массаж. Полезная процедура станет актуальна как в традиционной русской бане, так и сухой финской, римской сауне или турецком хамаме, оказывая благотворное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние.

Массаж расслабляет мышцы, снимает суставную боль и отечность, очищает организм от токсинов, улучшает кровообращение, уменьшает подкожные жировые отложения, ускоряет обмен веществ.

Во время пребывания в парилке полезными станут такие процедуры:

С лиственным веником -

Такой веник советуют использовать в бане с повышенной влажностью. Сухой воздух может высушить ветки, и массажная процедура получится болезненной. Начинается массаж с поглаживания и легкого похлестывания тела распаренным веником в течение минуты. Далее делается «веничный компресс»– для этого следует поднять веник, захватив им пар, и легким похлестыванием несколько раз пройтись по каждому участку тела, прижимая к нему веник на несколько секунд. Следующий этап – «растяжка» ­– веник кладется на поясничную область и медленно разводиться вверх и вниз несколько раз. Завершается массажная процедура растиранием, когда веник прижимается к телу и произвольно проводится мягкое растирание во всех направлениях.

С бамбуковым веником -

Массаж осуществляется легким поглаживанием и постукиванием по поверхности кожи не самим веником, а кончиками бамбуковых прутьев. Приятная процедура снимает утомляемость и напряжение, выравнивает кожный покров, очищая его от токсинов, а также сокращает боли в суставах и благотворно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы. На чувствительную кожу можно нанести немного эфирных масел, которые ее смягчат и защитят от возможных царапин.

Скрабирование

В турецком хамаме для данной процедуры используют варежку из верблюжьей шерсти – она удаляет с поверхности кожи омертвевшие клетки. Также для очищения кожи путем скрабирования подойдет использование меда и морской соли.

После выхода из парилки расслабить тело помогут такие виды массажа:

Классический. Представляет собой комплексное массирование каждого участка тела: головы, шеи, туловища, рук, ног. Кроме расслабляющего эффекта, данный вид массажа улучшает циркуляцию крови, способствует активному оттоку лимфы.

Сегментарно-рефлекторный. Направлен на устранение определенного патологического процесса в различных тканях тела, например, плечевых мышцах. Снимает болевые ощущения, усталость, напряженность.

Точечный. Заключается в массировании определенных точек на теле, которые отвечают за работу отдельных органов. Таких точек на теле человека выявлено несколько сотен. Для лучшего эффекта точечный массаж совмещают с классическим видом.

Аппаратный. Проводится с использованием различных гидро-, вибро- и вакуумных устройств. Часто применяется в борьбе с целлюлитом, а также способствует усилению микроциркуляции крови, улучшению состояния кожи и уменьшению жировых отложений.

Во избежание нежелательных реакций процедуру массажа лучше доверить опытным специалистам.


Сосновый бор: +7 (383) 286-04-22
Карьерный Лог: +7 (383) 258-88-85
Горская: +7 (383) 213-00-00
Бурденко: +7 (383) 299-65-50