Популярные техники и польза массажа в бане

После парилки добиться максимального профилактического и лечебного эффекта поможет грамотно сделанный массаж. Полезная процедура станет актуальна как в традиционной русской бане, так и сухой финской, римской сауне или турецком хамаме, оказывая благотворное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние.

Массаж расслабляет мышцы, снимает суставную боль и отечность, очищает организм от токсинов, улучшает кровообращение, уменьшает подкожные жировые отложения, ускоряет обмен веществ.

Во время пребывания в парилке полезными станут такие процедуры:

С лиственным веником
Такой веник советуют использовать в бане с повышенной влажностью. Сухой воздух может высушить ветки, и массажная процедура получится болезненной. Начинается массаж с поглаживания и легкого похлестывания тела распаренным веником в течение минуты. Далее делается «веничный компресс" — для этого следует поднять веник, захватив им пар, и легким похлестыванием несколько раз пройтись по каждому участку тела, прижимая к нему веник на несколько секунд. Следующий этап — «растяжка» ­- веник кладется на поясничную область и медленно разводиться вверх и вниз несколько раз. Завершается массажная процедура растиранием, когда веник прижимается к телу и произвольно проводится мягкое растирание во всех направлениях.

С бамбуковым веником
Массаж осуществляется легким поглаживанием и постукиванием по поверхности кожи не самим веником, а кончиками бамбуковых прутьев. Приятная процедура снимает утомляемость и напряжение, выравнивает кожный покров, очищая его от токсинов, а также сокращает боли в суставах и благотворно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы. На чувствительную кожу можно нанести немного эфирных масел, которые ее смягчат и защитят от возможных царапин.

Скрабирование
В турецком хамаме для данной процедуры используют варежку из верблюжьей шерсти — она удаляет с поверхности кожи омертвевшие клетки. Также для очищения кожи путем скрабирования подойдет использование меда и морской соли.

После выхода из парилки расслабить тело помогут такие виды массажа:
Классический. Представляет собой комплексное массирование каждого участка тела: головы, шеи, туловища, рук, ног. Кроме расслабляющего эффекта, данный вид массажа улучшает циркуляцию крови, способствует активному оттоку лимфы.

Сегментарно-рефлекторный. Направлен на устранение определенного патологического процесса в различных тканях тела, например, плечевых мышцах. Снимает болевые ощущения, усталость, напряженность.

Точечный. Заключается в массировании определенных точек на теле, которые отвечают за работу отдельных органов. Таких точек на теле человека выявлено несколько сотен. Для лучшего эффекта точечный массаж совмещают с классическим видом.

Аппаратный. Проводится с использованием различных гидро-, вибро- и вакуумных устройств. Часто применяется в борьбе с целлюлитом, а также способствует усилению микроциркуляции крови, улучшению состояния кожи и уменьшению жировых отложений.

Во избежание нежелательных реакций процедуру массажа лучше доверить опытным специалистам.
Другие статьи
Сауна Емеля в Дзержинском районе Новосибирска
Приглашаем попариться в нашей прекрасной парной в сауну Емеля в Дзержинском районе Новосибирска, что ждет вас всегда
Подробнее
Сауна Емеля в Октябрьском районе Новосибирска
Что может быть лучше, чем собраться вместе с друзьями в уютной, чистой сауне в Октябрьском районе Новосибирска, и хорошенько попотеть в жаркой парной, а после этого окунуться в прозрачный бассейн.
Подробнее
Заказать русскую баню с веником в Новосибирске
Если вы любите совместить приятный отдых с оздоровительными процедурами, как настоящий сибиряк советуем вам заказать русскую баню с веником в Новосибирске, в банных усадьбах Емеля, хоть на правом, хоть на левом берегу.
Подробнее
Левый берег
Write Close
Close
Написать в WhatsApp: Левый берег
WhatsApp
Правый берег
Write Close
Close
Написать в WhatsApp: Правый берег
WhatsApp
Made on
Tilda